Le traitement hormonal : pour qui ? pour quoi ?
Le traitement hormonal de la ménopause (THM) est proposé à certaines femmes pour atténuer les symptômes liés à la chute des œstrogènes : bouffées de chaleur, troubles du sommeil, sécheresse vaginale, douleurs articulaires, etc.
Il s’agit le plus souvent d’une association d’œstrogènes (et de progestérone si l’utérus est conservé), délivrée sous forme de patch, gel, comprimé ou ovules vaginaux.
Il peut être utile :
- En cas de symptômes très invalidants
- Pour prévenir l’ostéoporose précoce
- Chez les femmes en ménopause précoce (< 40 ans)
- Après une chirurgie (ovariectomie)
Il doit toujours être prescrit et suivi médicalement, après un bilan complet et une évaluation des risques.
Pourquoi certaines femmes ne peuvent ou ne veulent pas prendre de THM
Tu n’es pas obligée d’accepter un traitement hormonal si tu ne le souhaites pas. Tu peux aussi ne pas y être éligible pour des raisons de santé.
Les principales contre-indications au THM sont :
- Antécédent ou risque élevé de cancer hormonodépendant (sein, endomètre…)
- Maladie thromboembolique (phlébite, AVC…)
- Maladie hépatique
- Intolérance ou crainte d’un traitement à base d’hormones
- Et puis, certaines femmes me disent simplement :
« Je préfère une solution plus douce, plus naturelle. »
« Je veux comprendre mon corps, pas juste faire taire les symptômes. »
Dans ce cas, il existe des alternatives naturelles intéressantes, bien tolérées et efficaces, quand elles sont bien choisies.
Alternatives naturelles : ce que tu peux essayer
Plantes médicinales (phytoestrogènes ou régulatrices)
Actée à grappes noires (Cimicifuga racemosa)
→ Bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, irritabilité
(Ex : Ménophytea®, Fémal®, Cimifem®)
Sauge officinale (Salvia officinalis)
→ Transpiration excessive, chaleur, fatigue mentale
⚠️ Déconseillée si antécédent de cancer hormonodépendant
Gattilier (Vitex agnus-castus)
→ Irrégularité hormonale en périménopause, tension mammaire
Pollen purifié (ex. Sérélys®)
→ Alternative non hormonale très bien tolérée, même en cas de cancer hormono-sensible
Micronutrition et compléments
Magnésium + vitamine B6
→ Système nerveux, humeur, sommeil
(Choisis des formes comme bisglycinate ou glycérophosphate)
Zinc, sélénium, vitamine D
→ Immunité, santé de la peau, équilibre hormonal, os
Oméga 3 (EPA/DHA)
→ Inflammation, système cardiovasculaire, cerveau
Sova Ovastart®
→ Soutien hormonal global (régulation, fatigue, cycles irréguliers)
Oclimae® (Équilibrist)
→ Complément complet : bouffées, sommeil, libido, humeur (houblon, safran, griffonia, zinc…)
Aromathérapie
HE Sauge sclarée (à utiliser avec prudence)
→ Action œstrogène-like, utile en application locale diluée (bas-ventre, poignets)
⚠️ Déconseillée en cas d’antécédents hormonodépendants
HE Menthe poivrée (en hydrolat ou brume fraîche)
→ Pour soulager les bouffées de chaleur en externe
HE Lavande fine ou petit grain bigarade
→ Apaisement du système nerveux, soutien du sommeil
Homéopathie et fleurs de Bach
Lachesis 9CH
→ Bouffées de chaleur, irritabilité, hypersensibilité
Sepia 9CH
→ Apathie, déconnexion, sécheresse
Walnut (Fleurs de Bach)
→ Accompagner le changement, mieux vivre la transition
Crab Apple ou Rose
→ Reconnexion à son corps, acceptation de soi
Chaque femme peut trouver l’accompagnement idéal pour sa situation
Ce qui fonctionne vraiment (et ce qui ne fonctionne pas…)
✔ Ce qui donne souvent de bons résultats, quand c’est bien choisi :
Le pollen purifié (Sérélys®), très apprécié pour ses effets rapides sans hormones
Les plantes comme la sauge, l’actée à grappes, et le gattilier si bien dosées
La micronutrition ciblée : magnésium, oméga 3, zinc, vitamine D
Le combo activité physique douce + alimentation anti-inflammatoire
❌ Ce qui fonctionne moins bien, ou pas chez tout le monde :
Les tisanes de plantes si les doses sont trop faibles
Les compléments génériques « spécial ménopause » sans concentration précise
Les huiles essentielles mal dosées ou mal tolérées
Le “je fais rien et j’attends que ça passe” 😬
🟫 Précautions et contre-indications
Même les plantes, ce n’est pas anodin.
Toujours vérifier :
- Ton terrain médical (cancer, troubles thyroïdiens, traitement en cours)
- Les interactions possibles
- Et surtout, demander conseil à un professionnel formé en phyto/aroma
⚠️ Ne combine jamais plusieurs compléments sans savoir s’ils sont compatibles.
Et évite l’automédication avec les huiles essentielles si tu as un doute.
En conclusion : tu peux être actrice de tes choix thérapeutiques
✨ Tu n’as pas à choisir entre “tout ou rien”, entre “traitement hormonal” ou “souffrir en silence”.
✨ Il existe des alternatives naturelles fiables, à adapter à TON terrain, TON rythme, TES besoins.
Tu peux être actrice de ta santé, pas spectatrice de tes symptômes.
Et tu peux te faire accompagner dans cette démarche, pour que la ménopause ne soit plus une peur, mais un passage conscient, apaisé, et vécu avec force.
À lire ensuite :
- Santé globale à la ménopause : cœur, os, énergie… que faire naturellement ?
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