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Échappées saines - Eva Galinetti
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Les alternatives naturelles au traitement hormonal de la ménopause

Les alternatives naturelles au traitement hormonal de la ménopause

par Eva Galinetti | 23 Août 2025 | Féminité

Le traitement hormonal : pour qui ? pour quoi ? Le traitement hormonal de la ménopause (THM) est proposé à certaines femmes pour atténuer les symptômes liés à la chute des œstrogènes : bouffées de chaleur, troubles du sommeil, sécheresse vaginale, douleurs...
Santé globale à la ménopause : cœur, os, métabolisme… comment rester en forme naturellement

Santé globale à la ménopause : cœur, os, métabolisme… comment rester en forme naturellement

par Eva Galinetti | 16 Août 2025 | Féminité

Ton corps change… et il a besoin d’une autre attention  « J’ai l’impression d’être en décalage avec mon corps. » C’est ce que m’a confié Isabelle, 52 ans, lors d’un atelier. Elle avait pris du ventre sans changer son alimentation, se sentait plus vite...
Sexualité, sécheresse intime et confiance en soi à la ménopause : comment renouer avec ton corps

Sexualité, sécheresse intime et confiance en soi à la ménopause : comment renouer avec ton corps

par Eva Galinetti | 9 Août 2025 | Féminité

Quand l’intime devient plus fragile… mais pas moins vivant « Je n’ai plus envie, et quand j’essaie… ça me fait mal. » Ce sont les mots de Sophie, 53 ans, venue me consulter en naturopathie. Elle me confiait à demi-mot que sa vie intime était devenue source de gêne, de...

Sommeil, humeur et équilibre émotionnel à la ménopause : comment retrouver ta stabilité

par Eva Galinetti | 2 Août 2025 | Féminité

Quand tes nuits raccourcissent et ton humeur te joue des tours « Je ne me reconnais plus. Je dors mal, je suis à fleur de peau, je me mets à pleurer pour rien. » C’est ce que m’a confié Caroline, 48 ans, en début de suivi en naturopathie. Elle ne comprenait pas...
Bouffées de chaleur : comprendre et apaiser ce symptôme de la ménopause

Bouffées de chaleur : comprendre et apaiser ce symptôme de la ménopause

par Eva Galinetti | 26 Juil 2025 | Féminité

Cette chaleur qui monte d’un coup… et te réveille en nage  « Je me réveille trempée, le cœur qui bat fort, et je ne comprends pas pourquoi. » C’est ce que m’a confié Nathalie, 50 ans, en consultation de naturopathie. Elle ne se sentait pas malade, mais son sommeil...
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eva.galinetti.naturopathie

J'aide les femmes quarantenaires à retrouver l'énergie d'affronter leurs défis quotidiens | Lyon
23 ans expertise santé
Réservation ⬇️

Tu es en pleine réunion, et soudain… la chaleur Tu es en pleine réunion, et soudain… la chaleur monte, ton visage s’enflamme, ton cœur s’emballe.
Ou alors tu te réveilles en nage à 3h du matin, sans comprendre ce qui t’arrive.

👉 Ce carrousel t’aide à reconnaître les bouffées de chaleur liées à la périménopause ou à la ménopause — et surtout à comprendre pourquoi elles arrivent.

C’est un des premiers signes que ton corps change. Et non, tu n’es pas seule à le vivre.

🌿 Dans l’article complet, tu découvriras :�
✔ Ce qui déclenche vraiment ces vagues de chaleur�
✔ Comment les atténuer avec des solutions naturelles (plantes, hydrolat de menthe poivrée, nutrition…)�
✔ Ce qui fonctionne

📖 Le lien est dans ma bio si tu veux aller plus loin�
💛 Tu n’as pas à subir ces sensations — tu peux reprendre la main, doucement
Tu ressens des bouffées de chaleur, mais tu n’e Tu ressens des bouffées de chaleur, mais tu n’en parles pas vraiment ?
Tu dors mal, tu te réveilles trempée, tu as chaud sans raison ?

Ces signes sont très fréquents… mais pas anodins.

Dans mon nouvel article, je t’explique :
🔥 Ce qui provoque les bouffées de chaleur à la ménopause
🌿 Comment les soulager avec des solutions naturelles
💧 Et pourquoi l’hydrolat de menthe poivrée peut devenir ton nouveau réflexe fraîcheur

👉 Lien dans ma bio
Tu sens que quelque chose change dans ton corps… Tu sens que quelque chose change dans ton corps… mais tu n’arrives pas à mettre des mots dessus ?

Tu n’as pas encore 50 ans, tes règles ne sont pas tout à fait arrêtées…
Et pourtant : ton sommeil est perturbé, ton humeur en montagnes russes, ton énergie en dents de scie.

👉 Ce carrousel t’aide à comprendre ce que tu vis (sans filtre, sans jargon)
Tu pourrais bien être en périménopause… sans le savoir.

Et si tu veux aller plus loin, je t’ai préparé un article clair et rassurant pour t’expliquer ce que c’est vraiment, comment l’identifier et surtout, comment traverser cette période avec douceur 🌿

📖 Lien dans la bio pour lire l’article complet
💌 Tu n’es pas seule, et tu n’es pas folle. Juste en pleine transition.
Tu vis un grand chamboulement… sans vraiment de Tu vis un grand chamboulement… sans vraiment de mode d’emploi ?

Tu n’es pas seule. 

Et tu as le droit de comprendre ce que tu traverses.

Dans ce 1er article de ma série sur la ménopause, je t’explique :
✨ Ce qu’est (vraiment) la ménopause
✨ À quel moment elle commence (spoiler : souvent avant qu’on le pense)
✨ Comment reconnaître les signes de la périménopause
Et surtout… comment ne pas rester seule avec tout ça 💛
👉 Lien dans ma bio pour le lire
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🤧 T’as déjà remarqué que tu tombes malade 🤧 T’as déjà remarqué que tu tombes malade en vacances ? Ou le week-end après une semaine intense ?

C’est ce qu’on appelle le syndrome de la détente. Pendant le stress, ton corps reste en mode survie. Une fois relâché… il décompense.

👉 Pourquoi ça arrive ?

Cortisol élevé = immunité boostée temporairement

Chute brutale du stress = effondrement immunitaire

Fatigue accumulée + microbes en embuscade = cocktail parfait

🧘‍♀️ Mon conseil de préparatrice ?

Prépare-toi avant le relâchement : plantes immuno, vitamine C, sommeil réparateur

Soutiens tes défenses en douceur (échinacée, shiitaké, propolis…)

Et accepte que le corps a besoin de repos pour mieux repartir 🚀

💬 Tu connaissais ce phénomène ?

#naturopathie #bien-être #vitalité #énergie #stress #fatigue #maladie
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