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Échappées saines - Eva Galinetti
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Carences nutritionnelles chez les femmes : symptômes, causes et solutions naturelles

Carences nutritionnelles chez les femmes : symptômes, causes et solutions naturelles

par Eva Galinetti | 7 Mai 2025 | Naturopathie

Tu te sens souvent fatiguée, irritable ou sans énergie malgré une bonne hygiène de vie ? Ton teint est terne, tu perds tes cheveux ou tu as des crampes régulièrement ? Il se pourrait que ton corps t’envoie des signaux subtils liés à des carences nutritionnelles. En...
Champignons adaptogènes : comment ces alliés naturels soutiennent ton énergie, ton immunité et ta peau

Champignons adaptogènes : comment ces alliés naturels soutiennent ton énergie, ton immunité et ta peau

par Eva Galinetti | 3 Mai 2025 | Naturopathie

Dans ma pratique du conseil en naturopathie et lors de mes accompagnements en headspa, une question revient souvent : comment soutenir naturellement son corps face au stress, à la fatigue chronique ou aux troubles cutanés ? C’est là que les champignons adaptogènes ont...
Endométriose : apaiser tes douleurs naturellement avec la naturopathie

Endométriose : apaiser tes douleurs naturellement avec la naturopathie

par Eva Galinetti | 26 Avr 2025 | Féminité, Naturopathie

Comprendre ce qu’est l’endométriose   Tu en as peut-être entendu parler, ou tu vis avec depuis des années sans vraiment avoir de réponses claires. L’endométriose est une maladie inflammatoire chronique qui touche environ 1 femme sur 10. Le souci, c’est que des...
Naturopathie et hormones féminines : comment rééquilibrer naturellement ton cycle menstruel ?

Naturopathie et hormones féminines : comment rééquilibrer naturellement ton cycle menstruel ?

par Eva Galinetti | 16 Avr 2025 | Féminité, Naturopathie

Chaque mois, ton corps suit un rythme bien à lui, orchestré par des hormones puissantes… mais parfois capricieuses. Tu ressens peut-être des douleurs qui t’empêchent de te concentrer, une fatigue chronique même après une bonne nuit de sommeil, ou encore...
Apprendre à utiliser les Huiles Essentielles en toute sécurité

Apprendre à utiliser les Huiles Essentielles en toute sécurité

par Eva Galinetti | 2 Avr 2025 | Bien-Etre, Naturopathie

Je me souviens de cette cliente, Sarah, venue me voir un jour à l’officine avec une brûlure dans son cou. Elle avait appliqué une goutte d’huile essentielle de cannelle pure appliquée directement sur la peau, pensant soigner un bouton d’acné hormonal. 💥...
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eva.galinetti.naturopathie

Libère ton énergie, retrouve ton équilibre
Massage M5C & Headspa japonais
+23 ans d’expertise en pharmacie | Lyon
Retour de ta vitalité NOW ⬇️

🍫 Craving de chocolat + SPM + stress = combo g 🍫 Craving de chocolat + SPM + stress = combo gagnant ?

Ce n’est pas de la gourmandise, c’est souvent un besoin physiologique : ton corps te parle !

👉 Ce que ton envie de chocolat peut révéler :

Carence en magnésium (le minéral du calme et de la détente)

Besoin de réconfort hormonal (merci les montagnes russes prémenstruelles)

Fatigue nerveuse ou tension émotionnelle

💡 Et le bon réflexe ?

Choisis du chocolat noir > 70%, riche en magnésium naturel

Complète si besoin avec une cure de magnésium bisglycinate

Et… déculpabilise ! Ton corps sait ce dont il a besoin 🥰

💬 Team chocolat au lait ou noir intense ?

#craving #SPM #carence #femmesstressees #épuisement #vitalité #nutrition #naturopathie #Lyon
🍷🍰 Cernes marquées, ballonnements, peau te 🍷🍰 Cernes marquées, ballonnements, peau terne, humeur bof ? Et si ton foie disait : stop ?

Cet organe multitâche filtre les toxines, régule les hormones, participe à la digestion… mais il fatigue vite !

👉 Les signes d’un foie surmené :

Réveil entre 2h et 4h du matin

SPM plus intense, digestion ralentie, langue chargée

Sensibilité aux odeurs ou médicaments

🌿 Mon conseil de préparatrice experte en naturopathie?

Mets ton foie en mode spa : appliques une bouillotte chaude le soir pendant 1h sur la région du foie (à droite de ton estomac).

Bois chaud (tisane, eau tiède citronnée) et plus que d'habitude.

Allège les dîners : soupe, légumes vapeur, protéines légères

⚠️ ne te lance pas dans une "cure detox" sans avis médical et surtout si tu es épuisée ou sous traitement médical. 

💬 Et toi, tu sens quand ton foie est à bout ?
Faisons le point ensemble lors de ton appel découverte offert.

#fatigue #épuisement #troublesdigestifs #acnehormonal #femmesepuisees #mamanslyonnaises
✨ Journée Découverte Headspa – Samedi 24 mai ✨ Journée Découverte Headspa – Samedi 24 mai ✨ COMPLET - ouverture créneaux VENDREDI 23 ! 

Viens tester le soin japonais qui fait du bien au cuir chevelu et à l’âme 💆‍♀️

🗓️ Samedi 24 mai de 10h à 18h
📍 306 rue Duguesclin – Lyon 3
🕐 30 min d’aperçu | 💶 15 €
🎁 Et si tu offres le soin complet (1h30 – 150€), ta séance découverte est offerte !

🌸 Réserve vite ton créneau → commente "RELAX" pour obtenir ton accès VIP à cette journée d'exception.

💋C'est un très joli cadeau à offrir à ta maman ou à recevoir pour toi-même.

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📸 @anneclairesorne.studio
✨ Fatigue, stress, acné, digestion difficile ? ✨ Fatigue, stress, acné, digestion difficile ?
Et si tu essayais les champignons adaptogènes ? 🍄

Depuis que je les ai intégrés dans ma routine bien-être (dans mon café du matin ☕️), je vois la différence : plus d’énergie, une peau plus nette et un mental plus calme.

👉 Ces champignons médicinaux agissent en profondeur sur ton équilibre global : immunité, système nerveux, peau, digestion, sommeil…
Sans accoutumance, ni effet secondaire. Juste une vraie régulation naturelle 🌿

🔍 Dans ce post, je t’explique quel champignon choisir selon tes besoins (acné, allergies, fatigue chronique, stress intense, etc).

💁‍♀️ Je les recommande aussi en Headspa pour améliorer la santé du cuir chevelu de l’intérieur.

🎁 Envie d’essayer ? Profite de -15 % avec mon code EVA15 sur www.frenchmush.fr (une marque française, bio et efficace que j’utilise au quotidien).

👇 Dis-moi en commentaire : tu as déjà testé un champignon adaptogène ? Lequel t’attire le plus ? Commente CAFE pour accéder à l'article complet sur mon site ! 

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🌸 Tes hormones te rendent la vie dure ? Spm co 🌸 Tes hormones te rendent la vie dure ?
Spm costaud, cycles douloureux, fatigue chronique ou libido en berne ? C’est peut-être pas "juste ton âge"…

🔄 L’équilibre hormonal repose sur :

Un foie efficace (pour éliminer les œstrogènes usés)

Des intestins en forme

Des nutriments clés (zinc, vitamine B6, oméga-3…)

🌿 Mon conseil de préparatrice ?

Soutiens ton foie avec des plantes comme le chardon marie ou l’ortie

En cas de SPM : magnésium, huile d’onagre, et stress en veilleuse

Évite les perturbateurs endocriniens dans tes cosmétiques et ta cuisine

💬 Tu veux qu’on parle plus d’hormones dans un prochain post ?

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🙏 Merci pour ce retour de S. qui me touche éno 🙏 Merci pour ce retour de S. qui me touche énormément 💚
Chaque accompagnement est unique, même en visio (lorsque la distance est trop grande) et je suis toujours honorée de pouvoir vous aider à retrouver de l’énergie, du confort et du mieux-être au quotidien 🌿

✨ Toi aussi, tu veux des solutions naturelles, personnalisées et efficaces ?

📩 Prends rendez-vous pour ton bilan de vitalité via Resalib (lien en bio)
Et commence enfin à comprendre ce dont ton corps a vraiment besoin 💫

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