Dans les articles précédents, tu as découvert l’importance de la vitamine D et pourquoi il est crucial d’utiliser une bonne protection solaire. Aujourd’hui, Léna Situations, je vais te partager mes conseils de préparatrice en pharmacie depuis 23 ans, experte en conseil naturopathique, pour préparer ta peau aux bains de soleil et te révéler quelques remèdes naturels pour les petits désagréments liés à l’exposition solaire.
Préparer Ta Peau Avant l’Exposition Solaire
Tu as probablement entendu parler des dangers des UV, notamment si tu es sujette à des problèmes comme la lucite estivale. Autrefois, les dermatologues recommandaient des séances d’UV en cabine pour une exposition progressive. J’ai moi-même testé cette méthode il y a quelques années : 5 minutes d’exposition 2 fois par semaine, en augmentant progressivement jusqu’à 20 minutes. Mais ça, c’était avant !
Avec les recherches récentes, il est clair que la meilleure façon de préparer ta peau est d’utiliser des compléments alimentaires adaptés. Fini les cabines à UV, place aux capsules d’antioxydants et d’acides gras essentiels ! Souffrant moi-même de lucilte estivale (ou allergie au soleil), je te conseille de choisir une formule complète.
Cette formule aidera tes cellules à lutter contre l’oxydation due à l’exposition prolongée au soleil. Commence-les au moins trois semaines avant l’exposition et continue encore deux semaines après. Ainsi, tu prolongeras les bienfaits de tes vacances sur ta peau ! Ces compléments contiennent des vitamines, des bêtacarotènes et des acides gras essentiels qui nourrissent ta peau, prévenant ainsi le relâchement et la sécheresse cutanée. Certains compléments offrent même une protection antioxydante à tes yeux, évitant un vieillissement prématuré. Je recommande ces compléments à tous les adultes, sauf aux femmes enceintes et aux personnes pour qui les antioxydants sont déconseillés.
L’Alimentation, Alliée Numéro Un de Prévention
Bien préparer ta peau passe aussi par une alimentation équilibrée et une bonne hydratation. Mets de la couleur dans ton assiette avec des fruits d’été comme le melon, la pastèque et les cerises. Ils sont parfaits en collations pour éviter de déséquilibrer ta glycémie et ton microbiote intestinal. N’oublie pas les légumes comme les carottes, aubergines, poivrons et les tomates riches en lycopènes.
Les smoothies (avec ou sans collagène) et les eaux infusées, les fameuses « detox water », sont également une excellente option pour rester hydratée tout en profitant des bienfaits des fruits et légumes.
Prévention Contre les Méfaits du Soleil : Préparer Ta Peau Grâce à une Huile Miraculeuse
Pour compléter ta routine anti-UV, prépare ta peau localement avec du macérât huileux de carotte bio. Très bon hydratant, il apportera une couleur discrète à ta peau grâce aux bêtacarotènes, stimulant la mélanine de façon naturelle. Conserve-le au frigo pour éviter son oxydation rapide après ouverture.
Incorpore quelques gouttes dans ta crème de jour ou utilise-le en massage quotidien avant et après l’exposition pour prolonger ton bronzage. Il convient à toutes les peaux et n’est pas photosensibilisant.
L’Importance d’Hydrater Ta Peau Après l’Exposition au Soleil
Après une journée au soleil, il est crucial de bien hydrater ta peau pour compenser la déshydratation causée par les rayons UV. L’exposition au soleil peut assécher ta peau, altérer son élasticité et favoriser l’apparition de rides prématurées. Pour contrer ces effets, applique généreusement des crèmes après-soleil ou des huiles hydratantes. Choisis des produits riches en aloe vera, en huile de coco ou en beurre de karité pour nourrir intensément ta peau et favoriser sa régénération. En tant que préparatrice en pharmacie quarantenaire, je te recommande également de faire une cure de collagène, comme le Collagène Day +, pour renforcer l’hydratation de ta peau de l’intérieur et maintenir son élasticité. Ne néglige pas cette étape afin de garder une peau souple, lumineuse et en pleine santé.
Soulager Ta Peau Après l’Exposition au Soleil
Si malgré toutes les précautions tu t’es quand même fait surprendre par le soleil, pas de panique ! On ne voit pas toujours passer le temps quand on est en bonne compagnie et on oublie parfois de renouveler l’application de sa crème solaire. Si tu sais que tu vas faire une activité en bord de plage je recommande vivement le port d’un tee-shirt en lycra anti-UV pour couvrir, au moins, le dos et le ventre. C’est pas super glamour, mais pas pire qu’une nuit d’insomnie tartinée à la Biafine (que je ne recommande vraiment pas, c’est comme mettre du beurre sur une brulûre… Zéro efficacité) Je pense qu’il y a un marché à prendre du côté de chez Dior ou Vuitton pour amener du fun dans ce vêtement technique sous-côté si tu veux mon avis.
Voici comment soulager naturellement ces petits désagréments. Applique un des produits de la gamme Osmosoft (gel ou spray) pour réhydrater la peau et aider à cicatriser les tissus tout en réduisant l’inflammation cutanée. En cas d’insolation ou de brûlure grave, il est impératif de consulter un médecin. Mes conseils ne remplacent pas les traitements médicaux.
Le Premier Réflexe : L’Hydrolat de Camomille
Il est idéal pour toute la famille dès le plus jeune âge. En brumisation après la douche, il apportera un soulagement immédiat à ton épiderme malmené. En plus, cet hydrolat peut également donner un coup de pouce en cas de couperose ou eczéma.
Aromathérapie : Des Solutions Efficaces mais Attention aux Contre-indications
Les huiles essentielles en applications locales sont réservées aux adultes et aux enfants de plus de 7 ans, toujours diluées dans de l’huile végétale. La lavande aspic est particulièrement efficace pour les brûlures et piqûres d’insectes. Diluée dans du macérât de millepertuis, elle offre une réparation cutanée efficace et apaisante. Cependant n’applique pas cette huile végétale avant de t’exposer au soleil car elle est photosensibilisante. Réserve-là pour les soirs ou utilise du macérat huileux de calendula à la place, lui n’aura pas cet effet secondaire.
Pour les enfants de plus de 3 ans ou une femme enceinte – à partir du 4ème mois de grossesse – remplace le lavande aspic par de la lavande vraie, à raison de 2 gouttes pour une cuillère à café de macérât huileux de millepertuis.
Coup de Chaud, Sueurs Caniculaires, Bouffées de Chaleur ?
L’hydrolat de menthe poivrée sera ton meilleur allié grâce à son action astringente et rafraîchissante. Utilisé en brumisation, il t’offrira une bouffée d’air frais. Mon petit secret : garde-le au frigo pour un effet glaçon immédiat ! En plus de rafraîchir, cet hydrolat peut également soulager les jambes lourdes, migraines, les maux de transports et faciliter la digestion lente, grâce à ses propriétés apaisantes, astringeantes et tonifiantes. Son usage par voie orale est réservé aux enfants à partir de 6 ans et adultes, hors femme enceinte et allaitante, et doit être diluée dans un verre d’eau. Préfère son application en compresses de manière générale.
Tâches Pigmentaires, Masque de Grossesse, Mélasma
Tu as vraiment bien fait de choisir le sérum Vinoperfect de Caudalie, dont tu es l’égérie ! Ce produit est parfait pour réduire non seulement les tâches pigmentaires, mais également protéger ta peau contre les nouvelles tâches brunes. C’est d’ailleurs mon sérum préféré pour son efficacité reconnue et sa formulation impeccable. Sa texture fluide et fraîche est idéale pour compléter ta routine solaire et te garantir une peau radieuse avant et après une longue exposition au soleil.
Conclusion
Voilà, Léna, tu es prête à savourer tes vacances au soleil tout en restant radieuse ! Je te souhaite de passer d’excellents moments avec tes amis, en profitant pleinement du soleil et de la vie. J’espère que ces conseils te seront précieux et que tu pourras les partager avec tes abonnés pour qu’eux aussi puissent se protéger naturellement et profiter du soleil en toute sérénité.
Rappelle-toi : plus de protection au soleil = plus de bons souvenirs. +=+ Profite bien et fais-nous rêver avec tes superbes vlogs d’août au soleil ! 🌞
